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四葉のクローバー/晴れの国岡山から

南雲医師の健康法

 テレビの健康番組でも活躍されている、乳腺専門のナグモクリニック総院長、南雲吉則先生の健康法を「健康」という雑誌で読んだ。

 南雲医師は、テレビでも常々おっしゃっているが、ベジタリアンである。現在52歳で、脳年齢38歳、骨年齢29歳、血管年齢27歳であると自信満々である。

 南雲医師がベジタリアン(菜食主義者)になったのは、家族を襲った病気に関係します。祖父が62歳の時心臓病で亡くなり、医師だった父親が62歳の時心筋梗塞になったことで、40歳になっていた南雲医師は、危機を感じられたわけです。

 南雲医師がベジタリアン(菜食主義者)になってかわったことは、173センチ、74キロの体重が、12キロ減の62キロになった。
 快便になり、朝のトイレ時の不整脈がなくなった。
 汗のにおい、下着、くつ下などの体臭が消えた。

 南雲医師の食事は、1日1回で、お腹がすくと野菜をたっぷり食べるそうです。朝食、昼食はごぼう茶だけで、1日4から5回は飲まれるそうです。

 南雲医師が作るごぼう茶は、国産のごぼうを水洗いし、皮むき器でささがきにし、流水で洗う。新聞紙に広げて天火で干し、2~3時間干す。テフロン加工のフライパンでとろ火で乾煎りし、できあがり。きゅうすに入れて好みの濃さに入れて飲む。

 ごぼうの成分は、食物繊維、サポニンも含まれていて、抗酸化作用、利尿作用、生活習慣病の予防、疲労回復の効果があるようです。

 南雲先生の健康6か条

1.ノーミート(肉を食べない、野菜を食べる)
2.ノースイート(甘い物、間食をしない)
3.ノーカフェイン(コーヒーを飲まない)
4.ノースモーク(タバコを吸わない)
5.ノードライブ(運転をしない、よく歩く)
6.ノーシットアップ(夜更かしせず早く寝る)

 私が今現在守れているのは、4.のノースモークだけです。お肉はあまり食べない方です。野菜はよく食べます。甘いもの大好きで間食します。コーヒーも好きですが、最近は紅茶、ココア、緑茶といろんなものを1日に飲むようにしている。

 自転車に乗って買い物をするようにしているが、なかなか歩くことが少ない。ついついテレビに夢中で、夜更かしが多いです。反省することだらけで、なかなか難しいですね。

 「健康」2007年9月号、㈱主婦の友社発行の雑誌を参照

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コメントコメント


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こんにちは~!
いつもためになるお話をありがとうございます♪
「52歳で、脳年齢38歳、骨年齢29歳、血管年齢27歳」
ってすごいですねえ。
六か条のうち私も4だけです・・・。
コーヒーは飲みませんが、紅茶やコーラを飲むのでカフェインは摂取しています。
なかなかすべてを実行するのは難しいですよね。
でもなるべく心がけたいと思います。

ほの | URL | 2007年11月28日(Wed)18:11 [EDIT]


ほのさんへ

ごぼうは、高麗人参に含まれているサポニンを含んでいるので、南雲医師も工夫して取り入れておられるとか。

ごぼうだけでもまねして、日々取り入れていきたいと思います。v-271

そして、食べすぎにも注意しないとね。これがなかなか難しいです。v-22

四葉 | URL | 2007年11月28日(Wed)21:15 [EDIT]


ただいま~♪

四葉のクローバーさんのHPは素晴らしいですね。
体の事や植物の事など、ためになります。
それに比べて…私のは(^^ゞ

おとといハワイから帰ってきました~。
コメントを有難うございました。

母親と娘が旅行にって話しは聞きますが、
息子が母親を連れてってくれる<なかなか出来ない
んじゃないかって思います。内心感謝の気持ちで一杯
でも、素直に表せないダメな母です。(>_<)

また普通の生活に戻りました。普通がいいのでしょうね。

ヒロロ | URL | 2007年12月01日(Sat)09:05 [EDIT]


ヒロロさんへ

おかえりなさーい!!!
無事のご帰還、何よりも嬉しいです。v-233

息子さんに早々と孝行してもらって羨ましいです。v-25
結婚すると、親のことどころではなくなりますもの。

ハワイでの思い出がたくさん作れて、よかったですね。
日本は寒いし、風邪が流行っていますから、気をつけてね。v-22

四葉 | URL | 2007年12月01日(Sat)19:37 [EDIT]


おもてなしするとき

親戚がイギリスにいるのですが、ベジタリアンが多くホームパーティーのときのおもてなしに苦労するようです。ベジタリアンでもちょっとした段階があるようです。

四葉のクローバー | URL | 2008年02月13日(Wed)20:25 [EDIT]


四葉のクローバーさんへ

イギリスに、ベジタリアンの人が多いのですか。
動物愛護の考えの方が多いのかも。

モデルの人とか、ベジタリアンの人が多そうですね。肌が美しくなるのかな。鉄分が不足しがちになり、貧血に注意が必要と聞いた事があります。

私は魚類が好きなので、無理ですね。v-22

四葉 | URL | 2008年02月14日(Thu)15:10 [EDIT]